Программа ретрита предполагает бережные практики: движение, дыхание, внимание к своему состоянию. Вы сможете побыть в состоянии заботы о себе, почувствовать свои истинные желания, обрести больше спокойствия и контакта с телом и эмоциями.

13−16 августа на площадке Хутора Ёлки состоится ретрит «Путь к внутренней целостности». Нам нравится формат мероприятий, предполагающий отдых, знакомства, развитие и встречу с собой.

Организаторы мероприятия — Ирина Ушакова — тренер по йоге и Алеся Башмакова— тренер адаптивной гимнастики и тантра терапевт.
Программа ретрита предполагает бережные практики: движение, дыхание, внимание к своему состоянию. Вы сможете побыть в состоянии заботы о себе, почувствовать свои истинные желания, обрести больше спокойствия и контакта с телом и эмоциями.

ПРОГРАММА

✨ ДЕНЬ 1

13 августа (четверг) Знакомство
08:30 — сбор участников на вокзале в Сортавала
09:15 — Завтрак в видовом кафе
10:00 — обзорная экскурсия по Сортавала (набережная, исторический центр, гора Паасо)
13:00 — приезд на хутор, расселение, обед,
17:00 — знакомство с программой, введение в курс
19:30 — ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ

✨ДЕНЬ 2

14 августа (пятница) «От тела к мыслям. Опора, границы и безопасное расширение»
08:30 — Йога, настройка на бережность к себе
09:45 — Завтрак
11:00 — «Намерение как вектор» — письменные и телесные техникии
12:00 — Динамическая медитация
13:30 — Обед и свободное время
15:00 — работа со страхами: переформулирование пугающих мыслей и действий
17:00 — практика наблюдения
18:00 — Тантрический массаж, гармонизация состояния
20:00 — ужин и общение

✨ДЕНЬ 3

15 августа (суббота) — «Путь к себе, легкости и радости»
08:30 — Йога в режиме легкости и пробуждения тактильности
09:45 — Завтрак
11:30 — Йога с акцентом на плавности, текучести, отсутствии «идеала»
13:00 — Обед как особая практика присутствия
14:30 — Телесная практика «Вкус жизни» про осознанность и чувствительность
16:15 — Практики радости, игра «как бы это
сделал ребёнок"
18:00 — ТАНТРА-ужин
21:00 — Нейрогимнастика

✨ДЕНЬ 4

16 августа (воскресенье) — «Расслабление и возвращение»
08:30 — Йога, суставная разминка
09:30 — Завтрак
10:45 — Практика «Как сохранить эффект ретрита в городе», завершающий круг
12:00−15:00 — время на посещение Горного парка Рускеала (оплачивается отдельно) или прогулка -экскурсия по карельской тайге
15:30 — Трансфер до г. Сортавала

Расписание может меняться в зависимости от групповых процессов и погоды.

Для участия в программе выберите свой формат:

1. Комплексное предложение включает в себя трансфер, проживание, питание участие во всех занятиях, сопровождение ведущих. Приобрести можно, связавшись с Ирина Ушакова и по тел.: +7 (916) 519-84-43.

2. Оплата отдельных опций:
Можно оплатить только занятия во все дни ретрита с 13-16 августа - стоимость 30 тр или участие только в субботу и воскресенье - 15 тр. Трансфер, питание и проживание оплачиваются отдельно.

Забронировать проживание на Хуторе на даты 13-16 августа можно по кнопке ниже или по телефону +7(921)370-90-41.

Организационное сопровождение, заботу о комфортном пребывания участников на хуторе осуществляет Лидия Беляева.

Мы рады всем нашим гостям. Но количество мест на тренинге все же ограничено, присоединяйтесь!

ретрит "Путь к внутренней целостности". 13-16 августа

© 2025 рУСКЕАЛА-ТРИП